uda i

chyba jakos w poprzednie wakacje sie przelamalem i poszlo w bark, wczesniej tylko uda i posladki i wg mnie bark super miejsce do iniekcji :-))

lydka, pol uda i pol stopy buraku

Jak dowalisz te 5kg w bicepsy, tricepsy, uda i plecy (każda z tych partii jest już świetna, ale spokojnie mógłbyś jeszcze dowalić) to przy wadze 85kg moim zdaniem mógłbyś startować w jakichś zawodach w stanach do 202 funtow i zdobywyć kartę pro :D Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-09-30 19:33:13

hehe , pytam powaznie z tą dietą wiec prosze o odp .. a na temat uda to powaga ... jestem niski ale mam wielkie uda i niestety dużą dupe heh .. po ojcuu . dlatego pytam o igły bo mam 68/69 w udzie

Mam nowe MD i jak tak patrze na sylwetke Jaya ktora mnie odstraszala to naprawde jestem pelen podziwu . Masakra co zrobil w 2009 . Jego Uda i klatka to rzecz niemozliwa Co jest ludziska , co tak pusto

Hmm...czworogłowy uda dwugłowy uda, i łydki....i 9 cwiczen to wychodzi 3 cwiczenia/ partie miesniową....to chyba dobrze??

Markoto, jak tam nogi i pośladki? :) Mnie dopiero dziś przestały boleć, a ćwiczyłam w poniedziałek. oj bola bardzo i uda i lydki, po wstaniu szlam jak robocop zanim sie troche rozciagnely , posladki mniej ale boli mnie tez grzbiet :D Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-03-27 09:45:08

[...] tym przypadku by robił chłopak nie pomogą. Więc unikaj robienia przysiadów czy jazdy na rowerze. Bo one rozbudują mięsnie, aleni niekoniecznie spalą tłuszcz. Więc w efekcie uda mogą stać się większe. Polecam basen. Biegi. Interwały. Ale i tak cały diabeł będzie tkwił w diecie. I na koniec - polecam odwiedzić dział Dzienniki Treningowe. Tam [...]

[...] i chodzę ubrana jak menel, w rozdeptanych tenisówkach %-) a w szafie buty i łachy nogą upycham bo się wysypują. Ale to akurat u mnie standard ;-] A co do takich krótkich szorcików co to teraz są w każdym sklepie to mam opory, mam wmówę że mam grube uda i nie potrafię się tego wyzbyć @@-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-05-25 11:10:01

[...] Mr. Olympia 1992 gdzie Dorian rozgromil towarzystwo a po filmie z zawodów byly oczywiscie filmy z treningów Flaki i Bebechy :) Poezja i klasyka gatunku :) Co do Platza to chyba najlepiej go ogladac od pasa w dół i ciekawe ile cm mial w szczycie masy jesli chodzi o obwód uda i łydki? Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-07 21:34:06

[...] Niedziela Od rana konkretnie. Najpierw w pozycji niedżwiedzia odrywanie dłoni do przeciwległego barku, niestety cały czas się skręcam, ale mam nadzieję, że małymi kroczkami uda się osiągnąć stabilizację. Później od razu motylek w podporze przodem na jednej ręce - tu też kolce bidrowe nie do końca symetryczne, ale starałem się je poprawić. [...]

Acha ;] Myślałem, że idziesz pobiegac więc życzyłem A skoro tak, to zbieraj siły na południe :D;] A jutro moze sie uda i wrócisz wcześniej A o której jutro jedziesz?

[...] psami no i na łepek siadło. Zaczęła atakować mnie i młodszego syna. nie tolerowała żadnej konkurencji. Ja przełknęłam 3 ataki, dość dotkliwe kiedy zawinęła mi się wokół uda i wbiła wszstkie pazury i zęby w moje udo i pośladek, nie mogłam chodzić przez tydzień a noga była w krwiakach i ranach, blizny mam do tej pory. Jak zaatakowała młodszego [...]

No dobra moze sie uda i nie bedzie problemu, a teraz kolejne pytanie xD, mozna pracowac legalnie i dostawac housing benefit - cala kwote? Bo teraz dostaje housing i jsa i pracuje ale na czarno, i jakbym dal sobie 16h na legalu pracy czy nawet 8 to zostawia mi chociaz housing czy tez zabiora?

mi średnia podwyzsza ta siódemka negatywow co ja kiedys w ramach treningu charakteru machnęłam ale wierzyłam ze sie w koncu uda i za ktoryms razem w koncu wstane Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-11-14 15:59:07

ja tam postaram się co poniedziałek zrobic krótkie podsumowanko tygodniowego treningu,ale jeszcze nie wiem czy mi to się uda i czy mi będzie się chciało na razie czytam dzienniki treningowe mistrzów :)

Bery 1. mówisz, że bic i tric dawać tylko po 2 ćwiczenia, ale za to po 4 serie? Czy też może wywalone przez Ciebie ćwiczenie mam zastąpić innym? 2. uda i łydki mówisz ćwiczyć razem, ale do którego "dnia" dołączyć, bo 4 razy w tyg nie dam rady ćwiczyć. 3. w jakim dniu ćwiczyć kaptury? nic mi nie podpowiedziałeś na ich temat 4. co powiesz [...]

aineko ja również dziękuję za ten przepis trójfazowy zaczynam w piątek, mam nadzieję, że tym razem się uda i będę miała się czym pochwalić...

przepraszam, do nastepnych fot sie umaluję ja niestetyy właśnie uda i "pobliza interesu" tez mam całe w rozstępach coż taka skora-yebac, jct dawaj znac gdzie mozna sie za free naprawic

[...] cel? olej slonecznikowy wymien na jakis zdrowy tluszcz dobra oliwa z oliwek czy prawidziwe maslo Tak właśnie mówią, że chudziutka jestem chociaż ja cały czas widzę wielkie uda i tyłek.... no ale tu już głowa szwankuje. Micha uboga, bo nie planowana.... spisałam w ciągu dnia co jadłam i wyszło co wyszło Cel? Nie chodzi o 6-cio pak na brzuchu [...]